6月6日“全國(guó)愛(ài)眼日”即將來(lái)臨，為進(jìn)一步聚焦兒童青少年近視防控，引導(dǎo)全社會(huì)共同參與，國(guó)家疾病預(yù)防控制局組織形成專家共識(shí)，即：《國(guó)家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識(shí)：同心同力·促進(jìn)兒童青少年眼健康》(以下簡(jiǎn)稱《共識(shí)》)，提出中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。
《共識(shí)》倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動(dòng)，走路上下學(xué)，增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動(dòng)，在周末和寒暑假多安排戶外時(shí)間，都是保護(hù)視力的好方法。中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。從預(yù)防近視的角度看，戶外活動(dòng)要求日間到戶外，而不要強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的內(nèi)容、方式與強(qiáng)度。社區(qū)設(shè)置兒童青少年戶外活動(dòng)的場(chǎng)所，提供開(kāi)展活動(dòng)的相關(guān)設(shè)施，鼓勵(lì)兒童青少年抽出更多時(shí)間在社區(qū)參加戶外活動(dòng)強(qiáng)身健體。
《共識(shí)》指出，學(xué)校和家庭應(yīng)配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫作業(yè)臺(tái)燈應(yīng)通過(guò)國(guó)家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證，使用可調(diào)節(jié)色溫的讀寫臺(tái)燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下。兒童青少年夜間讀寫，應(yīng)同時(shí)使用房間頂燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈宜放置在寫字手對(duì)側(cè)前方。讀寫時(shí)應(yīng)保持“一尺、一拳和一寸”。
對(duì)于中小學(xué)生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘;使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不超過(guò)15分鐘、每天不超過(guò)1小時(shí)。對(duì)于學(xué)齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘;盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過(guò)遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
每日睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)，避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。另外，兒童青少年觀看電視的距離不小于屏幕對(duì)角線4倍;觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm;避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。
《共識(shí)》認(rèn)為，兒童青少年是視覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵階段。應(yīng)從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺(jué)發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。近視出現(xiàn)越早、進(jìn)展越快，發(fā)展成為高度近視的可能性越大，而高度近視并發(fā)癥是低視力和致盲的重要因素。全社會(huì)都要關(guān)注兒童青少年的眼健康，樹立近視難可逆但可防、可控的信念。
《共識(shí)》還強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)要以身作則，讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。家長(zhǎng)不要成為“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動(dòng)性游戲，不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子多到戶外活動(dòng)，接觸大自然與陽(yáng)光。(記者 張曼玉)
關(guān)鍵詞： 專家 中小學(xué)生 學(xué)齡前 兒童 戶外活動(dòng)
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